Coaching-Methoden

Gesprächsbasierte Methoden

Coaching ist in erster Linie ein gesprächsbasierter Prozess. Durch gezielte Fragetechniken biete ich dir die Möglichkeit, die Perspektive zu wechseln, eigene Einstellungen und Glaubenssätze zu hinterfragen, Ressourcen zu entdecken.

Ich arbeite sehr lösungsorientiert. Es ist mir wichtig, das Problem als Ausgangspunkt für den Lernprozess zu nutzen und den Blick in Richtung Lösung zu lenken.

Dabei aktivieren wir deine Werte, Ressourcen und Fähigkeiten, die dir beim Erreichen deines Ziels und der Herstellung ganzheitlicher Gesundheit behilflich sein können.
Die Methoden, die ich anwende, entstammen in erster Linie dem systemischen und lösungsorientierten Coaching.

Coaching ist als “Hilfe zur Selbsthilfe” gedacht. Im Laufe des Prozesses stärken wir deinen Zugang zu deinen Ressourcen und Fähigkeiten, die dir beim Erreichen deines Ziels behilflich sind.

Beispiele:

  • Arbeit mit (negativen) Glaubenssätzen

  • Arbeit mit dem inneren Team

Visualisierungs-Methoden

Zur Zielfindung, besonders wenn du dein Ziel noch nicht ganz klar siehst, haben sich Visualisierungsmethoden als hilfreich erwiesen.

Hier wird dein Ziel, deine Lösung vor deinem inneren Auge aufgebaut und so für dich spürbar. Dies hilft, um mit dem eigenen Ziel in Kontakt zu kommen bzw. zu bleiben und dieses möglichst umfassend zu erfahren. Nachweislich verbessert sich dadurch die Fokussierung auf das Ziel und die Erfolgsrate, dieses Ziel auch zu erreichen.

Visualisierungsmethoden sind auch im körperorientierten Coaching sehr hilfreich, um dich auf einer emotionalen Ebene mit deinem Körper in Verbindung zu bringen.

Beispiele:

  • Embodiment-Methoden

  • Atemtechniken

Die Arbeit zwischen den Sitzungen

Da die eigentliche Arbeit zwischen den einzelnen Sitzungen stattfindet, erarbeite ich im Anschluss an die Sitzung eine Zusammenfassung mit weiteren Beobachtungsschwerpunkten und kleinen vertiefende Übungen für die Zeit bis zur nächsten Sitzung.

Das gibt dir die Möglichkeit, das Erarbeitete zu festigen. Dies erfolgt natürlich immer mit deiner Zustimmung und in Absprache mit dir.

Alle Methoden wende ich immer individuell auf jeden Klienten und seine Bedürfnisse an. Es gibt keinen vorgeschriebenen Fahrplan, keinen fertigen Lösungskoffer.